"Nehézségeim vannak, nemtudom kontrollálni magam. Mit csináljak hogy jól érezzék magukat azok is akik velem vannak?"

Sokan vannak akik ilyenféle problémákkal küzködnek. Ezenkívül rossz érzéseket vált ki másokban is ha valki felingerült a társaságukban. Az is megtörténhet ha példaul valaki kocsival van, hogy akkor egy különös szabadságot élvezve kijátsza a dühét/frusztáltságát/indulatságát stb a trafikban. Hány szerencsétlenség történik emiatt? Ezt szajnos nem regisztrálják.De azt hogy a kocsi ide vagy oda csúszott azt igen.

Ha ilyen a villámcsapáshoz közel borult helyzetbe kerülünk három lehetségeink vannak:

1. Elfojtjuk (magunkban). Pillanatnyilag talán mégis kényszerülünk ehhez.De az más ha ezt folyamatosan tesszük.

2. Kinyilvánítjuk (sport, veszekedünk, ordítunk, beverjük a fejünket a falba stb)

3. Tudomásulvesszük. Mint a test jelzését/üzenetét arról hogy

3.1 hogy hogyan is érezzük magunkat és

3.2 hogy hogyan viszonmyulunk ehhez a meghatározott/kialakult helyzethez.

Ez az utolsó eset(3)a legjobb módszer de ehhez egy tudatosítási folyamatra van szügség ami majd csak egy bizonyos gyakorlat után sajátítható el. De mielött elsajátítottuk ezt a gyakorlatot mégis tenni kell valamit.

Mielött tehát megtanultunk okosabban viszonyulni és ezt a célt elértük addig jobb hogyha mégis megpróbáljuk valahogy kedvezöen (megbeszélni) kifejezni(2)az érzéseinket minthogy elfojtsuk azokat. Mert ha megmaradnának a szervezetben elfojtva akkor az történik hogy

a. elöbb utóbb kidurrannak vagy

b. megrontják a közérzetünket és az egézségünket

c. szennyezzük a környezetünket a rossz modorunkkal.

Ha az elfojtás technikáját alkalmazzuk akkor hamar kifáradunk - nemtudunk vidámak lenni - mert ez a folyamat/helyzet sok energiát követel. Magunknak okozzuk a legnagyobb kárt.

Egy jobb módszer(3) ekkor rájönni arra hogy mi is az ami tulajdonképpen idegesít bennünket. Persze ha veszekedsz emiatt akkor azért is mérges leszel hogy ide jutottál, de az eredeti okot kell keresni azt hogy miért lettél mérges tehát a kezdettöl fogva.

Gondolj ekkor arra is hogy mi történik/a folyamatra a testedben (figyeld a folyamatot mialatt az indulat hevülete veszi a hatalmába). De ekkor az történhet hogy mégjobban felháborít a dolot. Ez nagyon gyakori. De itt van egy megoldás is. Fogadd be a folyamatott mint a szelet/vendéget (ne ellenkezz a folyamat ellen hanem):
- Szia, látom hogy eljöttél. Na, és mit üzensz most? Hát igen! Utána pedig hagyd hogy fujjon el meletted az indulat szele. Passzold tovább.- Visszlát!
Igy szabadulást nyerhetsz és érzed majd hogy megkönyebültél. De ezt tudatosan kell tenned. A gondolataidat kell tudni ilyenképpen kontrollálni. - Menni fog!